Ein Umzug. Der Wechsel in einen neuen Kindergarten. Hausaufgaben. Zu viele Termine nachmittags. Prüfungen. Zu große Klassen. Druck mit anderen mithalten zu können. Dies können alles Auslöser für Stress sein. Stress beginnt nicht erst im Erwachsenenalter. Immer mehr Kinder und Jugendliche fühlen sich im Alltag stark unter Druck gesetzt und überfordert. Dadurch leidet ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Einige Kinder können schlechter schlafen, andere bekommen Hautausschlag oder müssen gegen Versagensängste ankämpfen. Doch mithilfe von Achtsamkeitsübungen können Groß und Klein lernen, ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen, ausgeglichener zu werden und so die auf ihren Schultern gefühlte Last zu reduzieren.
Dieses absolut klasse gestaltete Buch enthält eine Vielzahl von Achtsamkeitsvorschlägen für Kinder ab acht Jahren. Ein Mandala mit Naturmaterialien legen, Origami falten, Tagebuch schreiben, spazieren gehen und dabei bewusst in der Natur die Umwelt wahrnehmen, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen und viele abwechslungsreiche Ideen mehr, um Kindern zu mehr Ruhe und Selbstbewusstsein zu verhelfen, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie Stress abzubauen, beinhaltet dieses toll gestaltete Buch. Ich bin sehr angetan von der scrapbookartige Gestaltung des Buches. Durch den Mix aus Illustrationen und Fotos, verschiedene Schriftgrößen und -farben, bunte Informationskästen, illustrierte Washi-Tape-Streifen, welche mal linierte, mal karierte und mal Blankoblätter mit Texten zieren und eine fantastische Farbgestaltung macht es richtig Spaß in diesem Buch zu schmökern. Auch die Ideen gefallen mir sehr. Hier kann ich auch für mich und meinen Zwerg Anregungen finden und passend für uns ableiten. Einfach genial!